整个孕期约为40周左右，怀孕周期分为三个阶段，孕早期为14周前，孕中期为14-28周，28周之后即为孕晚期，约为产前100天。

　　孕晚期孕妇身体变化

　　1、肚围明显增大

　　孕晚期孕妇肚围明显增大，随着胎儿成长，孕中期子宫底的位置约在肚脐，随后每周子宫底会上移约一公分左右。

　　2、肠胃明显压迫

　　随着子宫不断扩大，孕妇肠胃会感到明显的压迫，越是到了临产阶段，孕妇稍微吃一点就会很饱，甚至会出现肠胃发胀等不适症状。

　　3、胃痛+尿频

　　在28-30周，约90%的胎儿姿势会固定为头下脚上，胎儿脚丫乱踢，会让孕妇感到胃被踢痛。而胎儿头部向下顶，则会造成尿频、耻骨酸疼等症状。有些孕妇不会尿频，反而会出现排尿困难。

　　孕晚期常见不适及缓解方法

　　一、静脉曲张水肿

　　怀孕时，由于孕妇体内荷尔蒙变化，会导致组织水肿、血管扩大，血液很容易堆积在孕妇双脚，造成腿部水肿或静脉曲张。孕晚期不仅水肿和静脉曲张会加重，还有可能出现痔疮问题。

　　缓解方法：

　　1.经常改变身体姿势，不要久坐或久站，每过不久就做一些伸展活动。

　　2.睡觉和坐着时可以将双脚略微抬高。

　　3.饮食上尽量避免刺激性强及过咸的食物。

　　二、小腿容易抽筋

　　孕妇抽筋情况大多发生在半夜睡觉时，常见原因是母体缺乏钙质、体重增加造成腿部疲劳、天气寒冷下肢血液循环不畅等。

　　缓解方法：

　　1.孕妇应避免过度劳累，多留意四肢末端的防寒保暖问题。

　　2.饮食上多吃一些小鱼干、牛奶等富含钙质的食物。

　　3.服用钙片前要咨询医生，避免摄入过多。

　　三、经常腰酸背痛

　　孕晚期母体为了能够顺利生产，会分泌激素来松弛全身韧带，再加上胎儿的重量增加，母体脊柱、腿部、臀部等都会受到压迫，引起腰酸背痛。

　　缓解方法：

　　1.孕妇要注意自身姿势，尽量不要过于挺腰。

　　2.躺下或坐下时背部放个小靠垫，减轻后背和腰部压力。

　　四、骨盆耻骨疼痛

　　孕晚期，特别是大约36周后，胎儿头部会逐渐下降，约在38周完全进入母体盆骨腔准备出生。胎儿头部下降会造成盆骨腔扩张，导致孕妇耻骨疼痛。

　　缓解方法：

　　1.可使用托腹带将胎儿头部略微往上托一托，减轻盆骨腔压力。

　　2.孕妇姿势很重要，孕晚期建议孕妇采用左侧卧位方式休息。

　　3.孕妇睡觉和坐着时可将腿部略微抬高，促进下肢血液循环。

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