上海国际医学中心生殖医学中心资讯:孕期补铁选择食补还是药补?

时间:2021-11-23 09:00 来自: 生殖中心

  贫血是准妈妈们常见的一类的问题。不仅会让准妈妈乏力、心悸、头晕,还会增加母亲、胎儿、新生儿的各种并发症,如胎儿宫内缺氧、产后出血和输血治疗等。所以,孕期贫血需要重视!

  很多妈妈觉得好奇怪,明明大家生活都变好了,营养也不缺,为什么贫血还这么严重。

  调查显示,我国准妈妈孕期贫血发生率高达10%~30%。不少孕妇出现轻度或者中度贫血,自己却浑然不知。

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  小知识:

  是否贫血主要看血红蛋白,但不仅如此。

  贫血:血红蛋白低于110g/L。

  轻度贫血:血红蛋白100g/L~109g/L。

  中度贫血:血红蛋白70g/L~99g/L。

  重度贫血:血红蛋白40g/L~69g/L。

  极重度贫血:血红蛋白低于40g/L。

  缺铁通常可分为三个阶段:

  第一个阶段为铁减少期

  该阶段体内铁储存量减少,血清铁浓度下降,患者一般无不适症状,通过铁蛋白检测才能发现。

  第二个阶段为红细胞生成缺铁期

  这时不仅铁蛋白减少,且转铁蛋白饱和度降低,做血常规检查,血红蛋白浓度可能还在正常范围内,但体内储备铁已经耗尽。

  第三个阶段为缺铁性贫血期

  这一阶段孕妇的血红蛋白、转铁蛋白饱和度下降,部分孕妇会出现头晕、气短的症状。

  需要注意的是:

  判断是否贫血,不能完全依据血红蛋白的指标。

  有些人虽然血红蛋白正常,但是已经出现了头晕乏力、暴躁易怒、面色苍白等症状,可能预示着体内的铁储备已经耗完。这时不能单靠食物补充铁,需要在医生的指导下进行铁剂补充。

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  孕期如何补充铁:

  1、多吃含铁丰富的食品

  如动物性食品中肉类、蛋类和牛奶,植物性食品中豆类、黑木耳、海带等。建议孕中期起每周1~2次摄入动物肝脏和动物血,每次50~100g。

  2、多吃促进铁吸收的食品

  新鲜蔬菜和水果所含维生素C有助铁的吸收,增加维生素C含量高的水果的摄入,如猕猴桃、柠檬、西红柿、柚子等。做菜时用铁锅,所含铁离子可适当吸收,食用铁强化食品如铁强化酱油等。

  3、必要时服用铁制剂

  如果血色素在100克以上,通过食物解决贫血的问题,如果低于100克在食补的基础上增加药物。不宜同时补钙和补铁。

  因为钙会影响人体对铁的吸收,因此需要有时间间隔地补钙和补铁,比如隔天服用、隔顿服用。

  除了药剂之外,含铁较高的食物和含钙较高的食物也不要同时服用,比如用牛奶和补血药物同服就很不科学。

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  上海国际医学中心生殖医学中心温馨提示:

  孕期补铁不宜过量

  补铁过量除了无法吸收之外,会导致胃肠不适和恶心,尤其是孕妇还很容易引起便秘。

  无贫血的孕妇无需每日补铁剂

  可以每周补铁一次,起到预防缺铁性贫血的作用,而已经出现贫血的孕妇则还是应该补充治疗剂量的铁剂。

  孕期补铁需遵医嘱,谨慎补铁

  过量铁剂摄入不仅容易导致铁剂过负荷,还会引发早产和出生低体重儿等问题。

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