上海国际医学中心生殖医学中心科普多大的宝宝开始能睡整觉?

时间:2021-12-03 17:14 来自: 生殖中心

  “宝宝出生后,每天晚上都要喂三四次,几个月才能睡一整夜啊?”;“如果宝宝一出生就可以睡整觉,该多好!”;“妈妈要怎样培养婴儿的睡眠习惯啊?”。这是新手妈妈在群里讨论的话题。

  我回想起第一次当妈妈的时候,也给宝宝完全没有规律可循的睡觉问题给折磨到接近崩溃的边缘,最大的心愿就是:宝宝可以睡整觉,让我也能好好休息。

  相信很多新手妈妈都有被宝宝的“睡眠问题”虐到想哭的经历:宝宝白天睡觉,晚上精力充沛;晚上怎么都哄不睡,好不容易哄睡了,放下就醒;宝宝半夜醒来不肯睡,要陪他玩到天亮;宝宝晚上总是哭闹,哭哭停停地太闹心了......

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  那么,为什么婴儿不能睡整觉呢?

  其实宝宝不能睡整觉是一件非常正常的事情,尤其是小月龄宝宝。这主要还是取决于宝宝的生理特点,那么宝宝都有哪些生理特点,导致宝宝没有办法睡整觉呢?

  (1)宝宝大脑发育还不完善

  褪黑素分泌少:每当黑夜来临,人的生物钟就会定时刺激人脑中的松果体分泌出褪黑素,促使人犯困,进入睡眠状态。褪黑素的水平高低直接影响着人的睡眠质量。刚出生的婴儿分泌的褪黑素很少,所以在晚上也会像白天一样醒来,3月龄时分泌量开始增加,并呈现较明显的昼夜规律。

  同时,婴幼儿与成年人的睡眠结构存在差异:成年人的睡眠中快速眼动期只占20~25%,而婴儿快速眼动期占睡眠总长的50%以上,这也是为什么宝宝总是睡得浅,并且容易醒来的原因。

  (2)宝宝身体发育的需要

  刚出生的婴儿胃容量小,母乳好消化,宝宝饥饿得快,因此频繁吃奶没有规律。宝宝吃一次奶,只能睡2-4个小时。宝宝频繁醒来吃奶,是身体发育的需要,也是一种生存智慧。

  (3)宝宝大小便不能自控

  出生后前一两个月的宝宝,便便的次数会非常频繁,一天一般会有2-5次,甚至会有7-8次。婴儿的膀胱在没有发育好的情况之下不能像成人一样有憋尿功能,宝宝有了尿液就要及时排出体外,而排尿之后的不适感,会使宝宝从睡梦当中惊醒,打乱他们的整觉。

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  多大的宝宝开始能睡整觉?

  宝宝几个月能睡整觉?我们首先来了解一下宝宝不同阶段的睡眠规律:

  【新生儿】

  新生儿刚刚脱离母体,大脑皮层的兴奋性低,神经活动过程弱,外界的任何刺激很容易引起其疲劳,需要休息来恢复其功能。新生儿每天睡眠的时间是17~20小时,其中活动性睡眠是8~9小时,昼夜不分。(新生儿期,宝宝想吃就吃,想睡就睡,是妈妈最累的阶段。)

  【2~3个月】

  2个月以后安静性睡眠开始分为浅睡眠和深睡眠。此时宝宝每天睡15~18小时,白天小睡3~4次,夜间每次睡眠的时间较短。有的宝宝白天天睡得多了,晚上就不睡了,这也是最让新手父母闹心的原因。不过不用担心,宝宝很快就可以调整这种状态

  【3-6个月】

  3~4个月时宝宝开始建立睡眠觉醒的内在生物钟规律,昼夜分明。每天睡眠的时间为14~16小时,其中小睡2~3次。睡眠时间逐渐集中到晚上,同时每次睡眠时间与白天清醒的时间逐渐延长,白天睡眠规律化。由此可见,宝宝出生后3个月左右有能力睡整觉。

  但每个宝宝存在差异,我家宝宝是从5个月开始能连续睡6个小时左右,觉醒后喝一次奶又可以睡着。

  【6-12个月】

  宝宝每天睡眠时间为14~15小时,其中小睡2次,一般上下午各一次,中间间隔清醒时间为3~4小时,大多数宝宝可以连续睡6小时以上。我家宝宝10个月断了夜奶后,基本上可以连睡一觉到天亮。

  【一岁以后】

  宝宝一岁以后每天睡眠的时间为12~14小时,白天1~2次小睡,1岁半以后白天只有1次小觉,晚上可以连睡10小时。这时候,大多数妈妈都可以松口气,晚上可以美美地睡一觉。

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