卢光琇科普:女性更容易发生缺铁性贫血吗?为何女性更容易发生缺铁性贫血?

时间:2021-12-28 11:00 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:女性更容易发生缺铁性贫血吗?为何女性更容易发生缺铁性贫血?

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  一、女性更容易发生缺铁性贫血吗?

  其实大家的脑补是对的,确实缺铁性贫血在女性中的发生率更高。

  有研究调查了1990-2010年187个国家不同年龄不同种族人群中贫血的发生率,在所有的种族及地区中,女性缺铁性贫血的发生率都显著高于男性。

  贫血与缺铁的标准

  不少人面色苍白很瘦弱,血红蛋白却高的离谱,很多人面色红润声如洪钟,却被扣上了贫血的帽子。到底什么情况就叫贫血呢?

  其实一直以来贫血的临界值都缺乏特别统一的定义,但绝大多数情况下,都将女性血红蛋白低于120g/L定义为贫血。

  那前面开篇讲过,贫血不一定是缺铁导致的,那缺铁一定就贫血吗?也不尽然。

  我们的身体里其实有个铁的大池子,如果铁不够了,会先动用储备,尤其在血红蛋白合成需求增加的时候(比如青少年长个、妊娠、哺乳)。如果储备都耗竭了,才会出现贫血。

  对于我们身体里铁的情况,可以通过检查血清铁、铁蛋白等项目来检查。

  如果铁蛋白低于30ng/ml,但血红蛋白还没有出现异常的时候,我们就可以诊断铁缺乏了。

  二、为何女性更容易发生缺铁性贫血?

  你一定会说,因为女人要来大姨妈啊,每个月都流血那能不贫血么?!虽然日常引入大家的评论都是为了说误区,但今天聪明的你们第二次说对了!

  月经的出血确实是女性容易贫血的一个原因。

  其他的原因包括:

  女性身体里的铁池子本身也比男性小;

  女性在妊娠期间铁消耗量大幅度增加;

  一般我们身体里的铁储备仅有3-4克,妊娠分娩的铁丢失可能高达1克,想象很多女性,大宝生完就哺乳,很快又怀二宝,可想而知其贫血的可能性有多大;

  女性铁摄入量由于饮食偏好可能不足;

  比如不爱吃肉(尤其红肉)、不碰各种动物肝脏和血、又特别爱咖啡的人(说的就是我本人了)。

  另外,还有一些男女都可能存在的原因,比如痔疮出血等等。

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  三、孕妈和母乳妈妈注意了!

  最后,当然不能不提我们的重点保护对象:准妈妈和哺乳妈妈。

  在怀孕期间,准妈妈自身和宝宝的铁需求都会增加,身体里的水也增加了,导致血红蛋白被稀释。所以缺铁性贫血极为高发。

  对于这部分人群,补铁的方法和上文一样,只是缺铁的筛查方面,建议有条件的地区可以常规进行。

  很多国家都建议在准妈妈怀孕后,每天都预防性补充30毫克铁元素;

  如果出现了缺铁,建议补充60毫克铁元素;

  如果进一步存在缺铁性贫血,补铁的方法和前文非孕期基本一致,建议补充150-220毫克,当血红蛋白正常后,应该继续补充3个月,并持续到产后6周。

  对于哺乳期妈妈来说,铁的需求量并没有特别大,而且很多女性处于闭经状态,减少了铁的丢失,所以可以不额外过多补铁,但建议多吃富含铁的食物。

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