上海国际医学中心生殖医学中心科普怀孕期间下肢肿成猪蹄脚该怎么办?

时间:2022-01-03 12:48 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普怀孕期间下肢肿成猪蹄脚该怎么办?

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  睡觉姿势

  睡觉时,最好采取左侧卧位。这种姿势可以缓解子宫对下腔静脉的压迫,减少下肢水肿和痔疮的发生。

  除此之外,还可以用一个枕头或者高点的垫子垫在腿部,促进血液循环,以减轻水肿程度。

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  适量运动

  下肢是人体的第二心脏,运动时使腿部肌肉就像泵一样将静脉中的血液泵回心脏。

  因此,分娩前应当避免长久的站立和久坐不动。白天上班应该每工作1小时,就休息一下,时间约10到15分钟,适当活动身体,久坐时用小凳子垫脚将脚抬高。

  当然饭后运动也很重要,孕妈们可以晚饭后出去散步,促进下肢血液回流。

  分娩后也要注意运动。长期卧床容易导致下肢血栓,这时候通常单侧的腿会疼痛,水肿、有红斑。如果血栓脱落,可能会形成肺栓塞,这就很危险了,顷刻间就能要人性命。

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  泡脚按摩

  睡前泡个热水脚也可以促进血液循环。当然别忘了,这时候老公可以帮孕妈按摩腿部肌肉,可以有效改善水肿的问题。

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  合理饮食

  合理饮食很重要,孕期建议适量吃富含铁、叶酸的食物。如果水肿厉害,可以吃些利尿消肿的食物,如冬瓜、西瓜。

  有些孕妇觉得孕期没胃口,心里想为了肚子里的宝宝,要多吃点。于是打着开胃的旗号,吃很多腌制的食物来刺激胃口,谁知道越吃脚肿得越厉害。

  由于这些开胃的腌制食品都是高盐食品,易致水钠潴留,更容易引起下肢水肿。各位孕妈吃腌制食品的时候需要自己控制摄入量。

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  衣服着装

  孕妇选择合适的衣服着装,不要过分追求美观穿着过于紧身的衣服,会妨碍血流回流。有条件、必要时也可以穿弹力袜。

  要是做了以上措施水肿不消退,且有加重扩散到全身的趋势,就是异常现象。

  此时,孕妈们需要积极就诊,排除非妊娠方面的原因,譬如与心脏、肾脏、肝脏、淋巴回流障碍等诸多有关因素。

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