中信湘雅卢光琇资讯:高智商的宝宝他们的妈妈们都是这样备孕的

时间:2022-01-22 09:05 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:高智商的宝宝他们的妈妈们都是这样备孕的

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  1、向烟酒、咖啡说NO

  吸烟会导致女性的生育能力下降,卵巢功能差,别说生聪明宝宝了,就连怀上也是很艰难!虽然说抽烟的女性是少数,但为了下一辈的健康,备孕期的夫妻一定要戒烟戒酒哦!

  喝酒会降低受孕几率,小酌怡情大饮伤身,虽然说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意要有控制。市面上的果酒也是酒,不要以为酒精含量低就不在意!

  男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯也会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且,经常抽烟喝酒的男性Y种子活力较低,影响与X卵子结合,导致不容易受孕或者是畸形。所以,最好在备孕前3个月就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧!

  2、补叶酸

  许多备孕的夫妻早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错,也可以说是比较必要的,可千万别过量哦!

  叶酸是胎儿生长发育不可或缺的营养素。准妈妈缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。

  凡事过犹不及,叶酸并非多多益善,补过量了也是不好的,因为如果过量服用叶酸的话,会容易导致缺锌,这样即便备孕成功怀上宝宝了,也会让胎宝宝营养不均衡。

  3、改善饮食营养

  避免太胖太瘦,太胖太瘦都不利于受孕,虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量,但是太过肥胖的话会危害身体健康,让体内激素分泌过剩,妨碍了排卵过程,女性的排卵周期出现紊乱,从而会降低受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌,同样会妨碍女性的排卵,受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

  4、睡眠

  保持充足的睡眠对任何人都很重要,如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,从而迎接好孕。

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