上海试管婴儿专家卢光琇资讯:宫寒不易孕做好这些好孕自然来

时间:2022-01-24 11:15 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇资讯:宫寒不易孕做好这些好孕自然来

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  “百病起于寒”,子宫温暖,体内气血运行通畅,人自然气色好体态健康。可一旦子宫受寒,血气遇寒凝结,就容易引起各种疾病、月经不调、甚至不孕。

  盛夏高温、冰饮料、冰淇淋虽让人顿感心凉,也不要贪多哦,以免养成宫寒不易孕体质。如果你是一个宫寒体质,想要积极健康备好孕,做好以下这些好孕自然来。

  暖宫小技巧--管住嘴

  夏天天气炎热,如果是经常出现痛经、手脚冰凉的小伙伴,切忌不要贪食寒凉的食物哦,像是:绿豆、苦瓜、凉瓜等,尤其是注意少喝冷饮;多吃一些温经暖宫的食物,如:核桃、大枣、花生、洋葱,每天午餐或者是晚餐过后可以喝一杯姜茶,可以主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有效哦。还要注意,红枣一定要泡水才会发挥它的功效。

  暖宫小技巧--迈开腿

  中医认为“动则生阳”,快步走是最简单便捷的办法。尤其是在鹅卵石上行走,可以刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调节气血,促进血液循环。关于备孕期以及达到暖宫的一篇《备孕运动指南,怀孕身材两不误》在前面也有分享过,感兴趣的小伙伴可以往回翻哦。

  暖宫小技巧--保暖

  虽是夏天,大家也要注意给小腹、腰部、双脚保暖。夏天较为炎热,小伙伴多为洗冷水澡,作为女生,体质本就与男生不同,不适宜过多洗冷水澡,容易造成寒气入体,夏天空调记得不要对着身体吹哦。晚上睡觉前多用热水泡脚,刺激足底的经络和穴位,也可以改善宫寒的状态。

  保持心情平和

  阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以有宫寒且想要进行备孕的小伙伴要注意劳逸结合,修身养性,以平和的心态面对生活及工作,克制自己的情绪。情绪起伏太大容易对身体造成郁气堆结、压力大,难以孕育。

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