上海国际医学中心生殖医学中心科普月经量少应该如何调理?

时间:2022-01-29 11:15 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普月经量少应该如何调理?

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  1、充足的睡眠。

  有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

  2、调整心态。

  调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友保持良好的心态非常必要。

  3、多吃含有铁和滋补性的食物。

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、不要太劳累。

  月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。

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