上海国际医学中心生殖医学中心强调孕妇早餐很重要

时间:2022-02-02 12:50 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心强调孕妇早餐很重要

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  成为孕妈妈后,每天的饮食成了重要的一环,吃什么,怎么吃,吃多少,都是孕妈们关注的话题。尤其是早餐,非常关键和重要。早餐吃不好,一天也没什么精神,不知道你是否这样认为?

  作为二胎妈妈,我在怀孕期间,对早餐的重视大过其他两餐,为什么呢?因为经过7、8个小时的睡眠(甚至更长),孕妇的身体会产生一种酮体,而这种酮体经过胎盘,进入到宝宝的体内,会影响到其生长发育。

  所以,早餐是非常重要的,对孕妈们来说。孕期需要特殊的营养素,帮助促进胎儿的发育。而早餐则是一天营养摄入的伊始。

  而美国儿科学会对孕期早餐也是有建议的,他们认为,孕妇早餐营养量应占每日餐食的二分之一,早餐不仅要吃,而且还要吃好。

  我自己怀大宝的时候,每天都会坚持吃早餐,即使有时起床已经上午9点多了,也会赶紧准备早餐,或者提前准备好早餐,起床吃。如果早餐没吃,一天都觉得昏昏沉沉的,情绪也受到影响。

  在怀孕的头三个月,不少孕妈有孕吐现象,而按时吃早餐,可以有效缓解孕吐,也能让你的身体更舒适一些。不吃早餐则可能加重孕吐现象,对孕妈和胎儿都没什么好处。

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