卢光琇资讯:孕妇不能随便乱吃调味料不然引起宫缩刺激肠胃对胎儿生长不利

时间:2022-02-14 12:50 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:孕妇不能随便乱吃调味料不然引起宫缩刺激肠胃对胎儿生长不利

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  今天一位孕妈咪说,她平常做饭炒菜经常要放点味精鸡精等调味料,但怀孕之后婆婆不让放,说吃了对胎儿生长不好。

  但是完全不放,自己吃不下饭,现在正是需要营养的时候,这也不让吃那也不让吃。回头跟老公反应,老公说婆婆是过来人,得听她的。

  确实,作为一个地道的中国人一天做菜不放点调味料总感觉缺少点什么,调味料可以吃,但不能吃太多。

  以下几种调味料还是尽量少吃:

  味精

  味精化学名称是谷氨酸钠,是一种比较常用的调味料,据说孕妇吃了有阻碍胎儿大脑生长并影响生长激素、生殖功能与甲状腺的风险,在美国是命令禁止食用味精的。

  但亚洲大多数国家都有食用味精的习惯,认为孕妇可以吃味精,但每餐不能超过0.5g。

  吃了味精容易口渴,我就很不喜欢吃放了味精的东西,吃了要不断地喝水。所以还是尽量少吃,特别是快餐。

  八角

  说到八角美妈最熟悉不过了,以前我们家都是靠这个营生,只可惜如今价贱,成熟掉落地化成泥土了。

  八角因散发着独特的香味,是比较常用的调味料,火锅、烧烤、串串、卤水都能看见它的身影,但孕妇吃多了容易引起宫缩,所以尽量少吃。

  桂皮

  桂皮含有香豆素与肉桂醛成分。桂皮之所以这么香归功于香豆素,如果直接摄取香豆素,会导致肝功能下降。

  肉桂醛是桂皮特有的刺激成分,据德国联邦风险评估研究所的一项调查显示,孕妇如果摄入大量桂皮,会刺激子宫收缩,还会对胎儿造成刺激,导致心率上升。

  这项研究指出,一个50公斤的人摄取5mg的桂皮是安全的,也就是说尽量少吃就好。

  花椒

  花椒麻且辣,麻辣烫、麻辣香锅跟火锅少不了它,吃多了容易刺激肠胃,孕妇本身肠胃功能下降,且含钾高肾脏虚弱者也要少吃。

  当然除了美味刺激,花椒并非一无是处,它可以帮助孕妇缓解腰疼与神经痛。

  生活小妙招

  日常生活中如果吃了比较多的调味料品,如酱油、盐、八角、花椒、辣椒、味精、鸡精等,还有食物添加剂、防腐剂,可以吃一些富含钾的食物把多余的排出体外。

  总而言之,调味料不是毒药,并非孕妇一定不能吃,控制好食量就好。

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