中信湘雅卢光琇资讯:想要孩子聪明性格好?从胎内环境抓起做好这4点

时间:2022-02-14 16:20 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:想要孩子聪明性格好?从胎内环境抓起做好这4点

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  人们常说不能让孩子输在起跑线上,然后给孩子报各种培训班各种兴趣班。其实,

  想要孩子不输在起跑线上,拥有一个好的性格,孕期给他创造一个良好的胎内环境,至关重要。孩子聪明、智商高了,将来学习不费劲。

  前几天跟一位高中同学相聚,见到她那一刻有点惊讶,因为她的肚子明显隆起来了,之前没听她说怀孕呢。

  我问她几个月了,她说7个月了。我重新打量了她的肚子,不像7个月,看起来像5个月。你要多吃点,要注重营养呢。

  后来吃饭的时候,她竞然一点肉也不吃,光吃青菜和豆腐,饭也只吃了半碗。

  我说你怎么只吃青菜啊。结果她的回答让我不敢相信自己的耳朵。

  她说她现在是素食主义者,只吃素食不吃肉。

  我说你现在怀孕啊,不吃肉怎么行……奈何我怎么说,她笑笑不语,然后低头吃饭。

  也许我被她这种行动刺激到了,一急,说她不配做妈妈,后面还说了什么不大记得了,反正那顿饭吃得很不舒心,两人不欢而散。

  还以为我们就此友尽,没想到前天她打电话给我。

  她说前几天去产检了,医生说胎儿发育不好,体重落后两周多。

  其实聚餐回去后她有反思,她老公对她吃素食不吃肉这件事也一直持反对意见,但她一意孤行。

  之前胎儿的体重也落后1周,医生说落后一两周问题不大,她没放在心上。

  这次落后2周多医生不断嘱咐她要多吃一些营养密度高的食物,她才意识到自己要改了。

  对于这个同学,我还是有点了解她的,表面上说现在奉行素食主义,其实在节食。因为她高中时期就为了瘦身三天两头不吃饭。

  孕期想保持适宜体重无可厚非,但是为了保持身材而不顾胎儿成长,那就不是成熟的孕妈该有的行为了。

  据研究表明,孕期节食会导致热量与营养不足,不仅不利于胎儿发育,还对小宝宝的智力产生不利影响。

  美国德克萨斯大学用狒狒做了一项研究,他们把狒狒分成分成两组,一组狒狒想吃东西的就给它们吃,

  一组狒狒就限制30%左右的卡路里。结果表明,被限制的那一组生下的小狒狒脑细胞分裂不充分且基因突变。

  该研究小组还指出,正在发育的青少年、孕育另一个小生命的孕妇,特别是高龄孕妇,

  需要源源不断地把营养输送给胎儿,这个时候盲目瘦身对小宝宝的智力产生不利影响。所以孕期节食是不可取的。

  那么孕期该怎么吃营养充足又不长肉,还能促进胎儿的大脑发育呢?

  想在孕期保持合适的体重,吃鱼是一个很好选择。因为鱼是低热量食物,

  而且吃深海鱼所含的OMEGA-3能在体内转化成DHA,可以增强记力,促进大脑发育。

  孕妇一般每周吃三四顿就好,吃五餐的效果跟三四餐是一样的,所以并非吃得多就越好。

  当时怀我儿子就每周吃三顿鱼,那时还要职场,公司的大姐每周都会煎一条鱼做给我们吃。

  平常我自己做的时候,一般会挑选小型的深海鱼,如青花鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、小鲷鱼等,

  因为小型的深海鱼比大型深海鱼含有的汞量低,对孕妇胎儿潜在的风险较低。

  还有就是,孕期要保证充足的维生素C。

  哥本哈根大学的研究表明,怀孕期间维生素C的缺乏可能会对胎儿的大脑造成严重损害。

  更具体地来说,孕妇体内缺乏维生素C,胎儿负责存储记忆、处理长期学习、声光、味觉的大脑海马体发育就会受到限制(约阻碍发育10-15%)。

  另外,即使孩子出生后,父母给孩子补充足够的维生素C,原来发育受限的大脑海马体也不会因此而有所好转。

  通常来说,母亲有保护胎儿的功能,胎儿的营养需求会优先输送给胎儿,但维生素C并非如此。

  所以孕期必须要注重补充维生素C,且避免不必要的损耗:

  1.维生素C很怕香烟,不管一手烟还是二手烟都要远离,不然一下子就会被消耗掉25mg。

  2.维生素C也很怕烦躁与压力,所以孕妇要保持良好的心情,学会释放压力。

  3.富含维生素C的食物有:

  酸枣(900mg)、鲜枣(243mg)、野苋菜(153mg)、辣椒(144mg)、蜜枣(104mg)、甜椒(72mg)、番石榴(68mg)、

  豌豆苗(67mg)、猕猴桃(62mg)、苦瓜(56mg)、西兰花(51mg)、草莓(47mg)、大白菜(31mg)、土豆(27mg)、

  柠檬(22mg)、番茄(19mg)等,这里列出了那么多,一周每天不重样,就不用担心吃什么了。

  最后要说的一点的是不要吃垃圾食品,不要偏食。

  研究表明,在怀孕期间经党吃垃圾食品,生下的孩子在5岁之前,有脾气暴躁、情绪忧郁、性格攻击性强等特点。

  综上所述,想要孩子发育好、聪明、智商高、性格好,在胎内就要营造一个良好的生长环境,主要需做好这四点:

  1、均衡饮食,不节食。

  2、每周吃三顿鱼,热量低,富含DHA。

  3、保证充足的维生素C,促进大脑海马体充分发育

  4、不吃垃圾食品,不偏食,保证营养均衡,以免生出脾气暴躁的孩子

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