卢光琇资讯:孕妈孕期老是做梦睡不踏实主要原因有1点解决我来支3招

时间:2022-03-08 09:50 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:孕妈孕期老是做梦睡不踏实主要原因有1点解决我来支3招

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  孕妈们有没有在睡眠中有没有出现这样的现象就是:很困很容易就睡着,睡着之后就会做各种奇奇怪怪的梦。有时候觉得非常的真实,甚至有孕妈再梦里就梦到自己的宝宝已经出生,很乖巧的躺在自己的怀里。

  日有所思也有所梦,其实孕期孕妈的激素变化,一定会对睡眠有影响。

  孕期多梦睡不踏实,是为什么?主要有这1点原因

  孕期睡觉做梦,是很正常的。身体主要是因为激素的变化,孕期妈妈可以算是易受体质。很容易被周围的事物,环境等因素影响的。

  日有所思夜有所梦,特别是在睡前,一定不好接受太刺激的事情,人物,食物。

  准妈妈怎样才能获得舒适的睡眠?有3招

  白天少睡,睡得次数要少,要质不要量。在孕期准妈妈都会比较很累,很困。一般建议在中午饭后睡个1个小时为宜。

  适量运动,放松心情,多听听舒缓的音乐。而且这样还有利于肚子里面的宝宝,胎教和高质量睡眠俩都不耽误。

  睡前喝一杯纯牛奶(最好简单温热一点),我们家就是这样。一方面孕期本身钙的需求就很大,牛奶本身也有镇定助眠的作用。赶紧让老公去备好。

  孕后期肚子大,睡不着,翻来覆去是常事

  这些在说一点,特别孕后期,不光是因为做梦多的原因,还有就是孕后期了肚子太大了,不好睡!这里就要有对应的方法去应对了。

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