上海试管婴儿专家卢光琇资讯:哪些妈妈不适合左侧睡?孕期睡姿小贴士

时间:2022-04-01 07:55 来自: 生殖中心

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  哪些妈妈不适合左侧睡?

  1. 准妈妈子宫天生左旋,左侧睡只会加重程度。

  2. 准妈妈心脏不是很好或者有心脏病,左侧睡会加重心脏的负担,威胁准妈妈的健康。

  为保证孕期良好睡眠,各位妈妈尽量选择自己舒服的姿势哦,不必强制自己整夜都保持一个姿势睡觉,正常翻身换姿势也可以。

  孕期睡姿小贴士

  1、睡姿的衡量标准

  其实,睡姿的衡量标准就是舒服,你要舒服,胎宝也要舒服。

  如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换右侧。

  如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,胎宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,换睡姿啦!

  千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。

  2、不同孕期的不同睡姿

  孕早期:孕早期子宫没咋增大,胎儿还小,随意睡就是,但不建议趴着睡。

  孕中期:侧卧位是适合大多数孕妇的。如果下肢感觉沉重,可以用枕头稍微抬高下肢。

  孕晚期:这时期是不建议仰卧的,左侧不舒服就右侧。或根据医生具体建议来调整睡姿。

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