中信湘雅卢光琇资讯:孕妇要慎吃这5种食物以免影响胎儿脑部发育!

时间:2022-04-02 15:25 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:孕妇要慎吃这5种食物以免影响胎儿脑部发育!

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  孕妇的饮食不仅事关胎儿的健康,更能够影响胎儿的智力发育。所有准爸妈都希望孩子能够健康聪明,但是如果孕妇吃不对,到时候后悔都来不及!

  1、过咸的食物

  过咸的食物不仅会加重孕妇肾脏负担,还可能导致妊娠期高血压、动脉硬化等疾病,甚至还会损伤动脉血管,影响脑部供血,造成脑细胞缺血缺氧,从而引起记忆力下降和智力迟钝。当然,在胎儿脑部发育期间,孕妇吃过咸的食物更会影响胎儿脑部发育,长期高盐饮食可能导致胎儿智力低下。

  建议孕妇少吃过咸食物,日常饮食要控制盐的摄入量,更要远离咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等含盐量高的食物。

  2、味精多的食物

  有些家庭认为炒菜、炖汤时多放味精可以让菜肴更加美味、鲜甜。大家也知道锌这种营养素更是直接关乎智力发育,据医学研究表明,孕妇在妊娠后期过量摄入味精会引起胎儿缺锌,胎儿缺锌严重会引起发育迟缓。

  世界卫生组织建议成人每天摄入味精不宜超过4克,孕妇和周岁以内的孩子应禁食味精,所以有孕妇的家庭炒菜时不要再放味精啦!

  3、含过氧化脂质的食物

  很多孕妇喜欢吃腊肉、熏鱼、炸鸡等在油温200度以上煎炸或长时间暴晒过的食物。此类食物虽然美味,但非常不健康,其中含有的过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,更有损于大脑发育!

  4、含铅食物

  铅属于我们生活中常见的重金属,孕妇一不小心就有可能摄入。而铅会杀死脑细胞损伤大脑,对自身和胎儿都极为不利。含铅的食物有爆米花、松花蛋、咸鸭蛋、咸鸡蛋、油炸薯条、罐头食物、贝类海鲜等。此外劣质的瓷器在高温下也会释放铅,所以孕妇和婴幼儿餐具不要贪图便宜哦!

  5、含铝食物

  很多孕妇喜欢吃油条、油饼,这些食物虽然美味但是极不健康,不仅热量很高,小商贩的油也很少更换,造成其中有害物质累积,而且油炸食物中含铝量也很高。经常吃含铝量高的食物会导致记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆!

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