上海国际医学中心生殖医学中心强调这3类牛奶孕妇要少喝

时间:2022-04-03 15:12 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心强调这3类牛奶孕妇要少喝

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  1、含糖量较高的牛奶

  纯牛奶的营养最为充足,但口感和味道会让很多人难以接受,因此市面上有很多添加了很多糖分的牛奶,例如核桃牛奶、燕麦牛奶。这些牛奶虽然更加可口,但含糖量也更高,饮用过多对胎儿和孕妇都没有好处。

  2、含钙量较高的牛奶

  孕妇需要补钙是很多人的共同认知,特别是孕中晚期更需要大量的钙质,因此不少孕妇会选择高钙牛奶,认为可以一边补充蛋白质一边补充钙质,一举多得。实际上补钙不仅仅需要增加钙的摄入量,更重要的是提升吸收率,高钙牛奶中的钙如果不能及时吸收,反而会导致钙质在体内沉积,无法被利用,反而影响补钙效果。

  3、乳酸、牛奶风味饮料

  无论是牛奶还是酸奶,选购时都要注意区分。市面上有不少酸奶、牛奶风味饮料,例如酸酸乳、红枣牛奶等。这些合成饮料虽然挂着牛奶的名头,营养元素却并不丰富,由于添加剂较多,甚至会给身体带来不良影响。

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