上海试管婴儿专家卢光琇资讯:备孕期很重要却容易让人忽视的几件小事

时间:2022-04-19 12:00 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇资讯:备孕期很重要却容易让人忽视的几件小事

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  一、怀孕期间为什么要戒烟戒酒?

  “我是男的,我老婆怀孕了。就抽根烟,喝点酒。可以吗?”这个想法大错特错!怀孕期间的男孩女孩要戒烟戒酒!

  饮酒可能导致男性不育和胎儿畸形。男生怀孕前3个月要戒酒,因为精子从精原细胞成熟一般需要3个月。

  吸烟可能导致胎儿宫内发育畸形和生长缓慢,婴儿出生后记忆力差或记忆障碍。你应该在计划怀孕前3~6个月戒烟。

  二、健康的体重大大增加了怀孕的几率!

  大家都知道,太胖或者太瘦的人是怀不出宝宝的。那么什么样的身材最容易怀上宝宝呢?

  一般来说,身体质量指数在18.5到23.9之间属于健康体重。身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)2。

  那么如何保持健康的体重呢?你应该有一个均衡的饮食,多种营养素,你每天饮食的能量应该是合理的。怀孕期间的饮食注意事项详见前两篇备孕饮食策略~

  为了保持健康的体重,你应该每天做30分钟以上中等强度的运动。

  三、孕期准备好睡眠,才能怀孕!

  怀孕期间经常熬夜,睡不好。对我的宝宝有影响吗?研究表明,睡眠的时间和质量会影响生育能力。

  所以,怀孕期间的男女,每天都要睡7-9个小时。即使是周末,入睡和起床的时间也是固定的。睡前远离电子产品。他们的蓝光会抑制褪黑激素,难以入睡。调节房间的温度和光线,让它更适合睡觉~

  四、孕期心情好才能怀孕!

  大量研究表明,不孕症与焦虑、抑郁等情绪密切相关。

  当我们已经怀孕很久的时候,可以尝试调整备孕的目标。顺其自然是最好的安排。

  负面情绪多的时候,可以尝试通过旅游、冥想、看电影等方式转移注意力,发泄情绪。

  运动分泌的荷尔蒙多巴胺也能让你开心~

  五、这孕前检查忘了孕期痛苦!

  怀孕期间,我们会做各种检查,其中有一项很重要,但很多人会忘记,那就是口腔检查。

  曾经有一个孕妇,因为孕期激素变化和孕吐,患上了牙周炎,但是很多消炎药都不能用。所以这位孕妇不仅在怀孕期间忍受了巨大的痛苦,而且还有一个双胞胎没有顺利出生。

  为了避免这种情况,医生建议每天用含氟牙膏刷牙两次,并在饭后或晨吐时漱口,以控制高糖食物。

  六、怀孕期间可以养宠物吗?

  怀孕期间,家里养的猫狗可以继续养吗?答案是肯定的,但必须高度重视。

  比如怀孕前一定要检查自己的宠物是否感染了弓形虫,尤其是猫的粪便中,很可能有弓形虫软胶囊!女生一定不要清理猫窝,换猫砂!敦促家人在处理完宠物粪便后,用洗手液和肥皂水洗手。尽量避免让猫咪出门,尤其是野外!绝对不能让猫吃生肉!狗不是弓形虫的宿主,铲官不用担心~.

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